Cómo se siente la ansiedad
La ansiedad es una respuesta normal ante situaciones de amenaza o exigencia. El problema aparece cuando se vuelve demasiado intensa, frecuente o se dispara sin un motivo claro, y empieza a limitar la vida diaria. Puede sentirse así:
- En el cuerpo: palpitaciones, presión en el pecho, falta de aire, tensión muscular, nudo en el estómago, problemas para dormir.
- En los pensamientos: preocupación constante, pensar siempre en lo peor, dificultad para “apagar la cabeza”.
- En lo que hacés: evitar lugares o situaciones, postergar, necesitar controlar todo, irritabilidad.
- Ataques de pánico: episodios de miedo intenso y repentino, con síntomas físicos fuertes y la sensación de perder el control.
Si sentís que la ansiedad o el estrés te están desbordando, no hace falta esperar a “estar peor” para consultar. Cuanto antes se trabaja, más simple suele ser el camino.
Cómo trabajamos en terapia
Entender qué la dispara
En las primeras sesiones buscamos entender cuándo aparece la ansiedad, qué pensamientos y situaciones la acompañan, y qué cosas la alivian o la empeoran.
Herramientas para el día a día
Trabajamos recursos concretos para regular el cuerpo y los pensamientos ansiosos, y para enfrentar de a poco lo que se viene evitando, a tu ritmo.
Ir a la raíz
Muchas veces la ansiedad está conectada con otras cosas: exigencias, duelos, conflictos en los vínculos o etapas de cambio. La terapia es un espacio para ordenarlas y comprenderlas.
Otros motivos de consulta en adultos
Además de la ansiedad, acompaño a adolescentes y adultos en situaciones de estrés laboral, tristeza o desánimo, duelos, problemas de autoestima, conflictos de pareja o familiares y decisiones importantes. También realizo terapia de pareja.
Cuándo buscar ayuda urgente
Si estás atravesando una crisis o tenés pensamientos de hacerte daño, no esperes a un turno: comunicate con un servicio de emergencia o acudí a la emergencia de tu prestador de salud.
Sobre mí
Soy el Lic. Fabriccio Beretta, psicólogo egresado de la Universidad de la República (UdelaR) y estudiante de la Maestría en Neuropsicología. Atiendo de forma presencial en Aníbal del Campo 669, segundo piso, en el centro de Minas, Lavalleja.